La natación como ejercicio
aeróbico ayuda a fomentar la buena circulación sanguínea corporal y por ende
mejora significativamente la oxigenación de órganos vitales como el cerebro.
Estudios han demostrado una fuerte relación entre la natación o la natación
adaptada y la práctica de ésta por personas que llevan vidas sedentarias de
ejercicio, como personas retiradas o envejecientes. Los estudios demuestran una
relación fuerte entre la práctica del deporte y el mejoramiento de aspectos
emocionales como la autoestima (Escala Rosenberg) y aspectos físicos como
reducción de peso, optimización de destrezas motoras y de movilidad articular.
También hay estudios que demuestran relación entre la práctica de natación en
mujeres mayores de 55 años y mejoras en variables de Bienestar Psicológico como
la confianza en la Auto presentación Física, la Habilidad Física Percibida, la
autoestima y la satisfacción con la vida.
Es necesario que para natación
competitiva se comience a entrenar desde temprana edad. La natación cuando
practicada por un individuo desde temprana edad crea un desarrollo de
autoestima mental positivo al ver el progreso de su entrenamiento lo cual será
útil durante competencias. El entrenamiento físico-mental va preparando al
individuo gradualmente para las competencias entre clubes y además el
entrenamiento desarrolla un patrón de disciplina saludable, la cual puede ser útil
al individuo en otros aspectos de su vida como el ámbito profesional.
Un estudio realizado por
Bonnie G. Berger y David R. Owen en 1983 afirma que la natación al igual que el
correr reduce los niveles de ansiedad, depresión, hostilidad y confusión, y aumenta
la vitalidad.
Por otro lado Sara Márquez en
su artículo presenta que existe una relación muy estrecha entre el cuerpo y la
mente, expone que si una persona se ejercita afectará positivamente a su salud
mental.
https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n_(deporte)
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